｢婚前減肥｣階段 － 飲食篇(一)

作者：
其實十月份開始，女人仔同主人都已經開始步入咗我地的｢婚前減肥｣階段喇。

女人仔我本身在ＧＹＭ界打滾咗大大話話都有十年。全盛時期，一個星期上十幾堂ＣＬＡＳＳ，日打兩場ＣＯＭＢＡＴ踩兩場車，一日ＰＵＭＰ兩三次都不在話下，身型同耐力都令唔少男女生羨慕不已。不過，都話啦，全盛時期丫嘛，即係後生嗰時囉。今天不復當年勇，肚腩更加比天高。。。　　　

雖然身型已經大咗幾個碼，但以我運動多年的底子、所累積的經驗、以及一群專業教練好友在健身知識的ＢＡＣＫＵＰ下，極速修身呢樣嘢，我有信心一定得嘅！

首先，我會在飲食方面開始著手。

不過，因為我係一個唔可以肚餓（會行唔郁）的人，亦係一個飯桶（會頭暈）！所以，我係絕對唔會絕食的。所以，啲人成日問我係咪要食健康餐呀？係咪唔好食飯呀？係咪唔好食肉呀？係咪唔可以出街食飯呀？係咪因為咁所以你要ＧＲＥＥＮ　ＭＯＮＤＡＹ呀？等等呢啲問題。。。

我而家再答一次!
｢唔係呀！｣
｢唔係呀！｣
｢唔係呀！｣

在飲食方面著手的意思係要　調節自己的飲食：
１．ＪＵＮＫ　ＦＯＯＤ　不能吃
２．ＳＯＦＴ　ＤＲＩＮＫＳ　不能飲
３．ＣＯＬＤ　ＤＲＩＮＫＳ　要戒
４．夜食要免：即晚上九時後　不可以吃
５．運動時要盡量遵守　前一後二　的原則：即係運動前一小時及運動後兩小時都不可以吃。血糖補充劑例外。

其實，只要能夠做我講的以上幾點，你已經可以瘦好多架喇。睇真啲丫，其實上面呢五個ＩＴＥＭＳ除咗為減肥之外，其實都係一啲唔健康的飲食習慣。戒咗佢除咗會瘦之外，身體都會好啲，水腫的情況都會有所改善架~

下篇：　｢婚前減肥｣階段　－　飲食篇(二)